Tiene tres segundos? Es el tiempo que se tarda en hacer este ejercicio para ser más feliz

Tiene tres segundos? Es el tiempo que se tarda en hacer este ejercicio para ser más feliz Cortar la felicidad "rodajas" es uno de los trucos de un veterano de Google, lo que asegura que encontró a los ejercicios necesarios para volver a formatear la mente ... y ser más feliz. Y este ejercicio sólo toma tres segundos

Cuando comenzó a trabajar en Google en 2000, Chad-Meng Tan obtuvo el número 107. En la actualidad decenas de miles de empleados, por lo tanto, podemos llamarlo un verdadero gigante “veterano” del mundo de la informática, que ayudó a construir el sistema de investigación en línea en los dispositivos móviles. Sin embargo, el nombre del ingeniero, ahora de 47 años, se asocia principalmente con otro servicio: las clases populares SIY (por “Buscar dentro de sí mismo” o “buscar dentro de ti”) que ofrece Google a sus empleados

hace dos años fuera de la empresa, el Chad-Meng Tan continuó dedicándose al tema de la búsqueda interior de la felicidad. En su último libro, Alegría bajo demanda , describe su manera de dejar de sentir “constamente desafortunado” y explica cómo descubrió que el truco es volver a formatear la mente. Y esta garantía no implica horas de terapia sino simples ejercicios mentales tales como Esste diseñado para ayudar a las personas a reconocer “rebanadas delgadas de alegría”

En las noticias CBS dio un ejemplo :. “En este momento Tengo sed, por lo que voy a beber un poco de agua. Y cuando lo hago, me siento un pedacito de felicidad. ” “Es como ‘Wow’, es ‘oh, eso es bueno'”, explica el libro

Chad-Meng Tan señala que normalmente estos eventos son insignificantes -. Comer cuando se tiene hambre, la sensación de entrar en una habitación con aire acondicionado en un día caluroso, el momento en que reciba un mensaje desde hace mucho tiempo. Pero a pesar de los últimos dos o tres segundos, estos momentos contribuyen a la felicidad y más nos damos cuenta de que, cuanto más nos sentiremos alegría, dice.

Tan idea no viene de la nada. Su teoría se basa en la investigación neurológica en la formación de hábitos, explicando que los hábitos de comportamiento son controlados por la región del cerebro que juega un papel en el desarrollo de recuerdos y emociones, por lo que la mejor estamos haciendo algo, más fácil es repetir esta acción sin mucho esfuerzo cognitivo

el ejercicio propuesto por Tan contiene reclamaciones, las tres partes para la formación de un hábito :. la gatiho (agradable momento), la rutina (reparación él) y la recompensa (sensación de alegría). El ex ingeniero enfatiza que puede parecer trivial, pero el paso de “reparación” es esencial. “La reparación es un requisito previo para ver. Como no nos dimos cuenta, que no podemos ver”, escribe.

estudio publicado el año pasado por los psicólogos escuela de Medicina Tropical e Higiene de Londres y la Universidad de Loyola encontró que los adultos mayores de 55 años que decía tener una mejor capacidad de “disfrutar” de la vida fueron los que más tarde se reportó una mayor satisfacción con la vida, sin tener en cuenta salud. Para los menos capaces de apreciar las pequeñas cosas, una enfermedad lo hizo más dolorosa.

La capacidad de apreciar los buenos tiempos, no importa lo insignificante que son, al parecer, sin embargo, crece con la edad. Otra estudio de 2014, encontró que las personas mayores pueden enumerar más fácilmente los momentos cotidianos positivos, mientras que el enfoque más joven en tiempos extraordinarios, tales como completar un curso o tener el primer coche.